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技术与管理
说说自行车运动的好处
                                                                        ——刘国荣
      我是一名有30多年驾龄的机关公务车司机，由于长期驾车，缺乏锻炼，渐渐与高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝搭上了边。三年前加入市级机关自行车运动俱乐部，做到了坚持参加活动，坚持骑自行车上下班。现在高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝的症状已大为减轻，我尝到了自行车运动给我带来的好处。
平时我也翻阅了一些书籍，进一步了解到自行车运动方面的知识：
      自行车运动是一项很好的有氧运动，当然贵在坚持。经常运动能使心脏得到锻炼。据医学杂志载，世界上病故人中半数以上死于心血管病，而自行车运动能加强血液循环，增强血管弹性，防止血管硬化，所以自行车运动也能防止高血压等多种疾病。
      自行车运动还可以减肥，据说一位75公斤重的人以9公里时速骑行73英里，可减半公斤的体重，骑车使人肌肉更结实，身材更匀称。适当的运动能使人体分泌一种荷尔蒙，能使人心胸开阔，精神愉快。
      事实已证明，自行车运动是一项绿色、环保的健身运动。我们俱乐部的每位成员都从中收获多多。我想这也是俱乐部能越办越好的原因吧。
发布时间：2009-8-8 点击率：1849 [返回上一页]
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